Le ski après 60 ans : l’ESF Val Thorens vous accompagne !

Selon certaines statistiques, l’âge moyen des skieurs en station serait de 40 ans, en France. Cela signifie que l’on retrouve bien évidemment de nombreux trentenaires sur les pistes, mais aussi des séniors. Il n’est d’ailleurs pas rare de croiser des passionnés de 60 ans, de 70 ans ou plus, à Val Thorens.

À cet âge, quelques précautions supplémentaires doivent toutefois être prises, puisque nous savons que les risques de blessures augmentent en vieillissant. Pour éviter de se faire mal, il est notamment conseillé de suivre des cours privés avec un moniteur ESF, parmi d’autres mesures. Découvrez pourquoi !

En réalité, il est tout à fait possible de skier à plus de 60 ans, mais cela demande déjà une certaine expérience de la glisse (ou, a minima, la pratique régulière d’un autre sport). En effet, les médecins déconseillent la découverte de cette activité pour les séniors peu actifs, car elle est plutôt risquée et exigeante (vitesse, équilibre, etc.).

Plusieurs raisons peuvent justifier ce positionnement, comme le fait que le corps soit plus fragile (ostéoporose, etc.) et que les risques de blessures augmentent par conséquent avec l’âge. En revanche, les séniors qui ont déjà pratiqué le ski alpin par le passé peuvent parfaitement poursuivre leur pratique, tant qu’ils possèdent une bonne forme physique. Continuer ou reprendre le ski à plus de 60 ans est donc possible, à condition d’être plus prudent en station !

Chaque année, depuis un peu plus de quatre ans maintenant, l’ESF Val Thorens a l’honneur d’accompagner Christine dans son apprentissage du snowboard. Âgée de 84 ans, elle prend aujourd’hui plaisir à découvrir de nouvelles sensations de glisse, aux côtés d’un moniteur ESF expérimenté. Pour s’améliorer, elle a notamment privilégié les cours privés de l’école de ski : une formule idéale pour les personnes de cet âge.

Si, comme Christine, vous souhaitez reprendre votre pratique du ski ou découvrir une autre activité de glisse comme le snowboard à Val Thorens, il est préférable de réserver des cours privés pour évoluer à votre rythme, tout en profitant d’une sécurité optimale.

En effet, ces leçons particulières vous permettront de progresser plus facilement grâce aux conseils personnalisés de votre moniteur, mais aussi de bénéficier d’une surveillance accrue de sa part. Ce professionnel connaît parfaitement les risques et saura par conséquent exactement comment vous éviter certaines blessures.

Au-delà de prendre des cours de ski privés avec un moniteur de ski, il est aussi nécessaire de suivre ces quelques recommandations après 60 ans :

• Porter un casque sur les pistes, même s’il n’est pas obligatoire.
• Toujours prêter attention aux autres skieurs et éviter, si possible, la haute saison.
• Bien s’échauffer avant la pratique du ski ou du snowboard.
• S’hydrater et manger pendant l’effort.
• Connaître ses limites pour éviter les blessures (fractures, etc.).

Même si vous avez toujours été un bon skieur, il est important de respecter ces quelques conseils, puisque, comme nous l’avons vu précédemment, les risques augmentent avec l’âge. Pensez-y !